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要查询手机号码注册过的软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，检查短信记录可以找到相关软件，一些软件在登录时也可能通过短信验证码登录，可以查看自己的短信看是否有相关的验证码信息。
2、社交媒体查询：很多软件在注册时会要求绑定微信或QQ等社交媒体账号，可以登录相关账号查看绑定的应用。
3、营业厅查询：可以携带有效身份证件到附近的营业厅查询自己的信息，包括注册过的软件信息，不过，这种方法可能需要花费一些时间和精力。
4、使用查询软件：有一些专门的查询工具或服务可以帮助查询手机号码注册过的软件信息，这些工具可能会收集各种来源的数据，包括公开的信息和共享数据库等，但使用时需要谨慎，确保工具的信誉和安全性。
5、联系运营商客服热线：拨打手机运营商的客服热线，提供手机号码和身份信息，客服人员可以协助查询手机注册过的软件信息，不过，具体能否查询以及查询方式可能会因运营商而异。
需要注意的是，由于涉及个人隐私和信息安全问题，部分软件可能不提供查询服务或需要特定的授权才能查询，使用第三方工具或服务时要谨慎选择，确保信息安全，建议定期清理手机和软件中的缓存和记录，以保护个人隐私，如果涉及到重要的个人信息泄露问题，建议及时采取措施并咨询专业人士。